Před pár hodinami a za bujarých oslav se začal psát rok 2024. Rok, který je podle čínské astrologie rokem draka, což znamená, že tento rok s sebou přináší transformaci, růst a hojnost. Nyní máte k dispozici 365 příležitostí, kdy můžete svůj život posunout na vyšší level. Pojďte si tedy zodpovědět následující otázky, abyste si ukotvili svůj životní směr. Jak chcete svůj rok 2024 prožít? Jaké sny si chcete splnit? O jaké zážitky se chcete v roce 2024 obohatit?

Pokud odpovědi na výše položené otázky znáte je to skvělý ukazatel toho, že víte co od sebe a od svého života chcete. Přesto nezavírejte tento článek, pokračujte dále ve čtení. Mám pro vás připravenou techniku zvanou dopis, která vám názorně ukáže, jaké pokroky děláte při plnění svých cílů.

Pokud v odpovědích na výše položené otázky tápete, vytvořte si vision board neboli nástěnku svých snů. Už při jejím tvoření vám do sebe budou zapadat jednotlivé dílky a vy tak uvidíte, co již máte, po čem toužíte, co si chcete splnit atd. A až budete mít svou vision board vytvořenou, znovu si odpovězte na otázky uvedené výše. Tentokrát se vám bude odpovídat mnohem lehčeji.

A jak si vůbec vision board vytvořit? O tom budou následující řádky.

Vytvořte si svou vlastní vision board

Nástěnku si vytvoříte v pohodlí domova a to tak, že si připravíte papír, na který si nalepíte obrázky vystříhané z časopisů. Obrázky odráží vaše sny a touhy, vaše hodnoty; například obrázek srdce může na vaší vision board symbolizovat zdraví, nebo také lásku. Bankovky pro vás mohou symbolizovat hojnost, knihy mohou zase symbolizovat oddechový čas, relax; nebo také studium. Je jen na vás co pro vás daný symbol či obrázek znamená.

Pokud tvoříte vision board na papíře, můžete si k obrázkům dopsat různá hesla nebo domalovat další obrázky. Samozřejmě si můžete obrázky stáhnout také z internetu, vytisknout a následně nalepit na svou vision board.

Nebo můžete použít program, ve kterém si vytvoříte svou vision board, například Canvu – má verzi zdarma, která je naprosto dostačující; má šablony, kterými se můžete inspirovat a nakonec si vybrat tu, která s vámi nejvíce ladí; má obrovské množství fotek, které můžete použít na svou vision board a má plno dalších vychytávek. Fantazii se meze nekladou.

Vision board vám ukáže nejen vaše sny či cíle, které si chcete splnit, ale také vaše hodnoty. Jakmile si nastavíte směr, kterým chcete jít ke svým cílům, a přijde na vaší cestě nějaká překážka, zdoláte ji mnohem lehčeji, protože víte, kam míříte; než když bloudíte bez jasného cíle či záměru.

Dopis od vás pro vás

A ještě neodcházejte od čtení, protože právě nyní přichází čas na zmíněnou techniku a tou je dopis jak jsem avizovala výše. Ale pozor není to ledajaký dopis. Je to dopis, který je od vás pro vás. Dopis, který vám ukáže vaše výsledky, respektive jak si plníte své vytyčené cíle a zda jdete pro vás tím správným směrem. 

Vezměte si tužku a papír, nebo si otevřete poznámkový blok v počítači, a pojďte se pustit do psaní svého dopisu.

Minulost aneb jaký byl váš rok 2023?

Nejdříve se ohlédněte do minulosti, respektive do roku 2023; a sepište si vše, co vás v něm potkalo, co jste v něm zažila. Nerozlišujte „to dobré“ a „to špatné“, prostě si sepište úplně všechno! Bude to pro vás takové shrnutí roku 2023.

Až budete mít sepsanou svou minulost, následuje vaše budoucnost.

Budoucnost aneb co chcete prožít v roce 2024?

Co si tento rok chcete splnit? Jaké sny chcete proměnit ve skutečnost? Jakých cílů chcete dosáhnout? Napište si vše, co vás napadne. Ať si myslíte, že to jsou „velké“ či „malé“ cíle. A nehodnoťte je!

Teprve až nebudete vědět, jaké další cíle si máte zapsat, tak máte hotovo; ale jen pro tento okamžik. Nicméně například za hodinu či další den se ke svým cílům můžete vrátit znovu a dopsat si další cíle, které vás napadly. Počet cílů ani odrážek není omezený.

Papír s cíli si dejte například do diáře nebo na nějaké jiné místo, ale mějte ho vždy u sebe, ať si do něj můžete dopsat další a další cíle, které vás napadnou.

3 tipy, jak pracovat s cíli

Zdá se vám, že máte napsaných hodně cílů a ztrácíte v nich svou pozornost? Jak se tedy v cílech vyznat?

Tip 1: Vyberte si jen jeden cíl

Ze všech sepsaných cílů si vyberte jen jeden cíl, který si v nejbližší době splníte. Až ho budete mít splněný, vyberte si další cíl.

Tip 2: Vyberte si maximálně 5 cílů

Ze všech vypsaných cílů si vyberte max. 5 cílů, které si splníte. Jakmile si splníte všech pět cílů, stanovte si buď dalších pět cílů, nebo jen jeden.

Tip 3: Zaměřte se na určení priorit svých cílů

Podívejte se na papír a zaměřte svou pozornost na cíl, který máte napsaný jako první a na cíl, který máte napsaný jako druhý. Celý postup Vám názorně ukážu na příkladu.

Cíl na prvním řádku mám napsaný tento: každý den si přečtu jednu kapitolu v knize; a na druhém řádku mám tento: každý den budu běhat. Který cíl z těchto dvou mě více přitahuje? Ten první! Tak ten druhý škrtám.

A teď se podívám na cíl, který mám napsaný na třetím místě, a to je, že každý měsíc si zajdu do kina. Který cíl mě více přitahuje – každý den si přečtu jednu kapitolu v knize, nebo každý měsíc si zajdu do kina? Rozhodně ten, kdy si každý měsíc zajdu do kina. Tak ten cíl na prvním místě si škrtnu (každý den si přečtu jednu kapitolu v knize).

A teď je řada na vás. Porovnejte vždy cíl, který vám vychází s cílem, který máte napsaný na dalším řádku. Řádky nepřeskakujte. Vždy porovnávejte své dva cíle. Porovnávejte je do té doby, než vám zbyde jen jeden cíl – to je pak váš pravý cíl.

Rozporcujte mamuta aneb cíl jako velké sousto

Mamut byl velké zvíře a stejně tak obrovský pro vás může být vytyčený cíl. Až si vyberete svůj cíl, rozdělte si ho na jednotlivé dílčí kroky, které když budete dodržovat, dosáhnete svého cíle lehčeji, než když se ho budete snažit zdolat na první dobrou. Skládejte mozaiku – vytvořte si plán s jednotlivými kroky. Když dílčí kroky pak poskládáte do sebe, uvidíte svůj cíl kompletní.

Jaký cíl si v roce 2024 splníte?

Přítomnost aneb moc přítomného okamžiku

Teď, když máte stanovené své cíle, které si v budoucnosti chcete splnit, se vraťte do přítomnosti. Do okamžiku tady a teď. Uvědomte si, kde se aktuálně ve svém životě nacházíte. Uvědomte si svou výchozí pozici, své možnosti. Uvědomte si, kam chcete jít i to, jaké pohodlí jste ochotná obětovat pro dosažení svého cíle.

Jaký bude váš první krok směrem k vašemu cíli?

A pozor! I ten nejmenší krok se počítá.

Sepsaný dopis vložte do obálky a na ní napište datum

Jakmile budete mít dopis sepsaný, složte ho, a zalepte obálku. Obálku nadepište slovy „můj dopis“, a hlavně tam uveďte datum, kdy jste ho sepsala. Od tohoto okamžiku přesně za rok ho otevřete. Datum otevření dopisu si můžete poznamenat na obálku.

Dopis vás nechá zavzpomínat na rok 2023; na to, co jste v něm prožila. Ukáže vám, jaké cíle jste si chtěla splnit v roce 2024. Jaké sny jste si opravdu splnila, kolik cílů jste si splnila, jaké cíle pro vás byly zajímavé, jaké cíle vás inspirovaly k sepsání cílů na další rok, atd. A také vám ukáže vaši výchozí pozici, kde jste stála, a kde stojíte nyní. A mnoho dalších aha momentů.

Můj osobní tip:

Pokud vám rok přijde jako hódně dlouhá doba, napište si dopis každý měsíc, abyste viděla pokroky dříve než za rok. Na konci každého měsíce si sepište dopis s cílem, kterého chcete dosáhnout během příštího měsíce. Stanovte si jednotlivé kroky, které vás povedou k dosažení vašeho cíle. Podívejte se na svou výchozí pozici. Doplňte si do dopisu další informace, které v něm chcete mít. Zalepte ho do obálky a za měsíc se podívejte, jakých výsledků jste dosáhla.

Důležité upozornění

Při sepisování dopisu buďte k sobě laskavá. Když se vám nepodaří daný cíl v daném čase naplnit, dejte si další čas na jeho splnění. V dopise nemusíte striktně dodržovat rozdělení na minulost, budoucnost a přítomnost; naopak, se vám vše může prolínat – prostě jako když píšete příběh.

A nezapomeňte, že každý správný dopis má na začátku oslovení a na konci rozloučení, tedy jej nevynechejte ani ve svém dopise.

Tak a jsme na konci článku.

Teď už jen poslední slova ode mě pro vás.

Pojďte do akce!