„Nejsem dost dobrá!“ Pro koho? Pro lidi, kteří sami nikdy neměli odvahu zkusit to, co ty děláš každý den?

Milá ženo, která právě čteš tyto řádky, zastav se na chvilku u těchto slov, která si možná říkáš každý den: „Nejsem dost dobrá.“ Slyšíš je ve své hlavě, když se ráno díváš do zrcadla v koupelně, když odevzdáváš projekt v práci, když vaříš večeři pro rodinu, nebo když se snažíš zvládnout všechny své životní role?

Tak si polož tuto důležitou otázku: Pro koho vlastně nejsi dost dobrá?

Víš, ten hlásek v naší hlavě není náš vlastní. Je to echo společenských očekávání, perfekcionismu, který nás obklopuje, a často i hlasů lidí, kteří sami nikdy neměli odvahu postavit se na naše místo.

Kdo jsou ti „soudci“?

Často si myslíme, že nás hodnotí celý svět. Ale když se nad tím zamyslíme hlouběji, zjistíme něco jiného. Ti lidé, kteří nás nejvíce kritizují – ať už nahlas nebo jen v našich představách – jsou často ti samí, kteří nikdy neměli odvahu udělat to, co my děláme každý den.

V podnikání: Nikdy nezaložili vlastní firmu, nikdy neriskovali své úspory, nikdy nečelili nejistotě podnikání, ale mají připomínky k tomu tvému. Nikdy nezažili bezesné noci s obavami o budoucnost svého projektu, ale vědí nejlépe, co děláš špatně.

V mateřství: Nikdy neprožili ty nekonečné dny a noci s plačícím miminkem v náručí, nikdy se nerozhodovali mezi miliony možnostmi, jak být tou nejlepší mámou, ale vědí nejlépe, jak bys měla své děti vychovávat.

V kariéře: Nikdy se nepostavili před publikum, nikdy neprezentovali své nápady před kritickými a skeptickými kolegy, nikdy nenesli odpovědnost za důležitá rozhodnutí, ale kritizují tvůj projev, tvoje nápady a tvůj přístup.

V tvorbě: Nikdy nenapsali knihu, nikdy neukázali své umění světu, nikdy nesdíleli své myšlenky veřejně, ale vědí, co špatně je na tvém díle.

Ve vztazích: Nikdy se nepostavili za své hodnoty, nikdy nevyjednávali o svých potřebách, nikdy nebudovali vztah den za dnem, ale mají rady, jak ty bys měla prožívat svůj partnerský vztah.

Tvoje každodenní odvaha

Víš, co je na tobě úžasné? To, že každý den vstáváš a děláš věci, které vyžadují odvahu.

Možná si to ani neuvědomuješ, ale tvůj běžný den je plný činů odvahy:

Ráno: Vstáváš a rozhoduješ se čelit novému dni, i když nevíš, co ti přinese. To vyžaduje odvahu.

V práci: Vyjadřuješ své názory na poradách, přebíráš odpovědnost za své projekty, řešíš konflikty. Každé z těchto rozhodnutí vyžaduje odvahu.

Doma: Tvoříš atmosféru lásky a bezpečí pro svou rodinu, i když sama někdy o sobě pochybuješ. Staráš se o potřeby druhých, i když tvoje vlastní potřeby zůstávají někdy neuspokojené.

Ve vztazích: Otevíráš své srdce, i když víš, že můžeš být zraněna. Komunikuješ své potřeby, i když se bojíš odmítnutí.

V osobním růstu: Učíš se nové věci, i když se bojíš neúspěchu. Měníš zaběhnuté vzorce, i když je změna pro tebe nekomfortní.

To všechno jsou činy odvahy. Činy, které mnozí z těch „kritických hlasů“ nikdy neuskutečnili.

Pravda o „nedostatečnosti“

Když si říkáš „nejsem dost dobrá“, často to ve skutečnosti znamená něco úplně jiného:

„Nejsem dokonalá“ – ale kdo je? Dokonalost je iluze, která nás paralyzuje. Krása života je v nedokonalosti, v učení se, v růstu.

„Dělám chyby“ – samozřejmě, že je děláš. Každý, kdo něco dělá, dělá chyby. Chyby jsou důkazem toho, že se snažíš, že riskuješ, že žiješ naplno.

„Někdy nevím, co dělám“ – to je normální. Nikdo z nás nemá všechny odpovědi. Odvaha není absence strachu nebo nejistoty. Odvaha je jednání navzdory strachu a nejistotě.

„Mohla bych být lepší“ – a to je krásné! Touha po zlepšení ti pomáhá osobnostně růst.

Tyto pocity tě nedělají nedostatečnou. Naopak – dělají tě člověkem, který má odvahu růst, měnit se a snažit se.

Syndrom podvodníka

Mnoho úspěšných žen trpí takzvaným „syndromem podvodníka“ – pocitem, že jejich úspěchy jsou náhodné, že si je nezaslouží, že každou chvíli někdo odhalí, že „nejsou dost dobré“.

Ale víš co? Tento syndrom často postihuje právě ty nejschopnější, nejpracovitější a nejodvážnější ženy. Ty, které skutečně něčeho dosáhly. Ty, které mají co ztratit.

Lidé, kteří nikdy nic neriskovali, nikdy nic nevybudovali, nikdy se nepostavili před výzvu, tento syndrom neznají. Proč? Protože nikdy nebyli v situaci, kdy by mohli pochybovat o svých schopnostech v kontextu skutečných výsledků.

Nový pohled na „dost dobrou“

Co kdyby „dost dobrá“ neznamenalo dokonalá? Co kdyby to znamenalo:

Autentická – být sama sebou, i když to znamená být zranitelná. Ukázat světu svou pravou tvář, se všemi světly i stíny.

Snažící se – dávat do věcí své srdce, i když výsledek není zaručený. Pokračovat i tehdy, když je to těžké.

Učící se – být otevřená osobnímu růstu, přijímat zpětnou vazbu, měnit se a vyvíjet se. Chápat, že každý den můžeš být lepší než ten předchozí.

Láskyplná – k sobě i k druhým. Odpouštět si chyby, slavit malá vítězství, podporovat ostatní na jejich cestě osobního růstu.

Odvážná – dělat věci, které tě děsí, ale víš, že jsou správné. Postavit se za své hodnoty. Říct „ne“ věcem, které ti neprospívají, a „ano“ těm, které tě posouvají vpřed.

Nezlomná – vstávat po každém pádu, učit se z neúspěchů, najít sílu pokračovat i v těžkých chvílích.

Už teď jsi více než dost dobrá. Jsi úžasná!

Příběhy odvážných žen

Podívej se kolem sebe na ženy, které obdivuješ. Myslíš si, že se nikdy necítily „nedostatečně“?

Oprah Winfrey vyrůstala v chudobě a čelila mnoha traumatům, ale postavila mediální impérium. Myslíš, že si nikdy neříkala „nejsem dost dobrá“?

J.K. Rowling byla svobodná matka na sociálních dávkách, když psala první díl Harryho Pottera. Její rukopis odmítlo dvanáct vydavatelství. Představ si, kolikrát si musela říct „možná nejsem dost dobrá spisovatelka“.

Ale víš, co je spojuje? Pokračovaly – navzdory všem pochybnostem. Nepodvolily se hlasu, který jim říkal, že nejsou dost dobré.

Jak se vypořádat s kritikou

Když někdo kritizuje tvou práci, tvoje rozhodnutí nebo tvůj způsob života, zeptej se:

„Má tato osoba zkušenosti s tím, co dělám já?“ Pokud ne, tak proč bys měla brát její názor vážně?

„Žije tato osoba život, jaký bych také chtěla žít?“ Pokud ne, tak proč by ses měla řídit jejími radami?

„Je tato kritika konstruktivní a láskyplná, nebo je jen destruktivní?“ Konstruktivní kritika tě posouvá vpřed na tvé cestě osobního růstu, destruktivní tě táhne jako balvan dolů.

„Co by se stalo, kdybych ignorovala tuto kritiku a pokračovala podle svého?“ Často zjistíš, že se nic hrozného nestane.

Tvoje vnitřní kritička

Nejhorší kritička nejsi ty sama. Ten hlásek ve tvé hlavě, který ti říká „nejsem dost dobrá“, často není tvůj vlastní hlas. Je to směsice hlasů z minulosti – rodičů, učitelů, bývalých partnerů, společnosti.

Představ si, že tento hlas patří konkrétní osobě. Jak by vypadala? Pravděpodobně by to byl někdo, kdo sám nikdy nic neriskoval, nikdy se nepostavil před výzvu, nikdy neměl odvahu žít naplno.

Chtěla bys sis nechala poradit od takového člověka?

Poselství pro tvoje srdce

Milá ženo, až příště uslyšíš ten hlásek, co ti bude šeptat do ucha „nejsem dost dobrá“, zeptej se ho:

• Pro koho? Kdo má právo určovat tvou hodnotu?
• Podle jakých parametrů? Kdo stanovil dané měřítko a z jakých důvodů?
• Kdo má právo mě hodnotit? Pouze ty sama znáš svou cestu, své výzvy, svá vítězství.
• Co všechno už jsem dokázala? Udělej si seznam všech svých úspěchů – velkých i malých.

Cvičení pro posílení sebevědomí

• Deník úspěchů: Každý večer si zapiš tři věci, které se ti v ten den povedly. Můžou to být maličkosti – uvařila jsi dobrou večeři, dokončila projekt, pomohla kamarádce.

• Seznam odvážných činů: Napiš si seznam všech odvážných věcí, které jsi v životě udělala. Budeš překvapená, jak dlouhý bude.

• Dopisy tvému budoucímu já: Napiš si dopis, který si přečteš za rok. Povzbuď své budoucí já a připomeň mu, jak moc jsi toho dokázala.

• Vizualizace kritika: Když tě někdo kritizuje, představ si ho jako malé dítě, které se bojí a proto útočí. Jak bys reagovala na takové dítě? S laskavostí a pochopením?

Závěrečné zamyšlení

Pamatuj si: Nejsi zde proto, abys byla dost dobrá pro každého. Jsi zde proto, abys byla pravdivá sama k sobě a žila život, který má pro tebe smysl.

Ti, kteří tě skutečně milují a respektují, tě vidí přesně takovou, jaká jsi – úžasnou, odvážnou ženu, která každý den dělá věci, na které jiní nemají odvahu ani pomyslet.

Tvoje „nedostatečnost“ je často jen důkazem tvé citlivosti, tvé vysoké laťky a tvé touhy být lepší. To jsou krásné vlastnosti, ne chyby.

Jsi dost dobrá. Vždycky jsi byla. A vždycky budeš.

Svět potřebuje právě tebe – s tvými pochybnostmi i s tvou odvahou, s tvými chybami i s tvými úspěchy, s tvou zranitelností i s tvou vnitřní silou.

Protože právě v této kombinaci jsi naprosto jedinečná a výjimečná!