Důležité upozornění

Techniky prezentované na tomto webu jsou zaměřené na osobní rozvoj. Nenahrazují lékařskou péči ani odbornou psychologickou, psychodiagnostickou či psychoterapeutickou pomoc.

Napište si dopis, který vám ukáže, jaké pokroky děláte při plnění svých cílů v roce 2024

Před pár hodinami a za bujarých oslav se začal psát rok 2024. Rok, který je podle čínské astrologie rokem draka, což znamená, že tento rok s sebou přináší transformaci, růst a hojnost. Nyní máte k dispozici 365 příležitostí, kdy můžete svůj život posunout na vyšší level. Pojďte si tedy zodpovědět následující otázky, abyste si ukotvili svůj životní směr. Jak chcete svůj rok 2024 prožít? Jaké sny si chcete splnit? O jaké zážitky se chcete v roce 2024 obohatit?

Celý článek
Eva Válková0 488x

Jak vnímáte svou vlastní konečnost?

K napsání dnešního článku a k zamyšlení mě přivedla knížka O smrti a umírání aneb Co by se lidé měli naučit od umírajících, jejíž autorkou je Elisabeth Kübler-Rossová. Jaký je tedy váš pohled na smrt? S jakými pocity máte smrt spojenou? Co všechno se vám vybaví, když se řekne umírání? Jaké máte osobní zkušenosti se smrtí a umíráním svých blízkých?

Celý článek
Eva Válková0 647x

Otázky kladené přímo na kůži aneb zvědavé tetičce vytyčte hranice a sdílejte s ní jen to, co sama chcete!

Rok se s rokem sešel a na návštěvu znovu přijela tetička se svými zvědavými otázkami. Ještě si ani nesundá kabát v předsíni a už pálí jednu (nepříjemnou) otázku za druhou: „Proč jste se rozešli? Tobě vyhovuje být sama? Chceš zůstat na ocet?“. A když náhodou partnera po svém boku máte, tetička spustí další kulomet otázek jen s pozměněným obsahem. Jak tetičce odpovědět na její zvědavé otázky a jak jí nastavit mantinel? O tom je dnešní článek.

Celý článek
Eva Válková0 541x

Nemůžu usnout! Jak mám před spánkem „vypnout hlavu“?

Ležíte pod teplou měkkou dekou a díváte se do stropu. Slyšíte, jak hodiny na kostele odbíjí půlnoc. Slastný spánek stále nepřichází. Místo něj ale přichází hořké uvědomění si, že ráno budete nevyspalá a rozlámaná a rozhodně budete potřebovat hektolitry kafe, co vás „postaví na nohy“. Jak tedy před spánkem „vypnout hlavu“, abyste mohla klidně usnout? Vyzkoušejte následující tipy.

Celý článek
Eva Válková0 637x

Změna je život aneb nastal čas na home office

Život přináší různé změny a jednou z nich je také ta, že doposud vykonávanou práci v kanceláři si v rámci home office přenášíte do svých domovů. Do prostoru, který vám má sloužit k odpočinku a poskytovat vám bezpečí. Jak tedy vyvážit vykonávanou práci v rámci home office a rodinný život tak, aby u vás nedošlo k syndromu vyhoření? O tom bude řeč v dnešním článku.

Celý článek
Eva Válková0 194x

Jak zvládnout bolest hlavy vyvolanou stresem?

Jak se rychle a účinně zbavit bolesti hlavy, jejíž příčinou je stres? Proč je důležité identifikovat přesnou příčinu, ze které bolest pramení? Jak předcházet bolesti hlavy způsobené stresem v přítomnosti i budoucnosti? Odpovědi na tyto a další otázky naleznete na následujících řádcích včetně tipů, které mně osobně pomohli v boji proti tupé bolesti vyvolané stresem.

Celý článek
Eva Válková0 148x

(Sebe)prezentace před publikem včetně technik zmírňujících nervozitu a praktických tipů, které se hodí mít při ruce i na paměti

Jak pracovat s trémou při veřejném vystoupení před publikem? Jak s publikem udržet oční kontakt? Jakými technikami rozpohybovat publikum, když jeho pozornost uvadá? Jak vytvořit prezentaci, která vaše publikum opravdu zaujme? Jak pracovat s přetrvávajícím strachem při prezentaci před publikem? Proč je důležité posilovat své sebevědomí? Odpovědi na tyto a další otázky se dozvíte v následujícím článku.

Celý článek
Eva Válková0 123x

Chtějte od sebe i od ostatních lidí víc!

K napsání tohoto článku mě inspirovala kniha Mrcha vs. Hodná holčička (Přestaňte sloužit druhým a plňte si sny!) a také film Bohemian Rhapsody. Na první pohled možná nesourodá dvojice, ale na ten druhý mají jednu důležitou věc společnou. Zajímá vás jakou? Tak pokračujte ve čtení, protože na konci na vás čeká rozuzlení.

Celý článek
Eva Válková0 165x

Jak objevit svého životního partnera, aniž byste ho cíleně hledala?

I přestože jste vyzkoušela všechny dostupné možnosti jak se seznámit se svým životním partnerem či jak ho objevit, jste stále single? Toužíte po prolomení partnerské samoty? A zajímá vás, jak najít svého životního partnera, aniž byste se musela cíleně vydávat na lov? Pokud jsou vaše odpovědi ANO, začtěte se do následujících řádků, protože vám přinesou nové úhly pohledu na hledání životního partnera.

Celý článek
Eva Válková0 128x

12 tipů na jedinečné dárky (nejen) k narozeninám včetně tipu na originální květinu pro oslavenkyni i oslavence

Jaký dárek vybrat oslavenci/oslavenkyni na oslavu jeho/jejích narozenin? Pokud si lámete hlavu s odpovědí na tuto otázku, pojďte se inspirovat následujícími originálními tipy, které jsem pro vás připravila. Po jejich přečtení už budete vědět, jakým dárkem oslavence či oslavenkyni potěšíte (a vůbec se nemusí jednat o tip na konkrétní dárek z tohoto článku).

Celý článek
Eva Válková0 126x