spánek

Nemůžu usnout! Jak mám před spánkem „vypnout hlavu“?

Ležíte pod teplou měkkou dekou a díváte se do stropu. Slyšíte, jak hodiny na kostele odbíjí půlnoc. Slastný spánek stále nepřichází. Místo něj ale přichází hořké uvědomění si, že ráno budete nevyspalá a rozlámaná a rozhodně budete potřebovat hektolitry kafe, co vás „postaví na nohy“. Jak tedy před spánkem „vypnout hlavu“, abyste mohla klidně usnout? Vyzkoušejte následující tipy.